Von Tanzen bis Tischtennis, von Yoga bis Radfahren
Umsonst und draußen: Sport im Park geht los
Der Sommer naht und in vielen Grünanlagen wird jetzt wieder ohne Ende gesportelt und geschwitzt. Einen bunten Mix an kostenlosen Outdoor-Workouts bietet das vom Senat geförderte Programm „Sport im Park“. Noch bis 26. September können Berlinerinnen und Berliner an über 50 Orten unter professioneller Anleitung und völlig ungezwungen gemeinsam mit anderen Leuten Sport treiben. In Marzahn-Hellersdorf stehen Woche für Woche 20 verschiedene Kurse zur Auswahl.
Berlinweit beteiligen sich insgesamt 21 Sportvereine an der Aktion. Sie haben sich vorgenommen, mit attraktiven Angeboten auch wieder Bewegungsmuffel und Sporteinsteigerinnen und -einsteiger runter von der Couch zu locken. Bei mehr als 200 Kursen und über 3.000 Stunden Gratis-Training müsste eigentlich für alle etwas dabei sein. „Mit ,Sport im Park’ sprechen wir gezielt alle Menschen in Berlin an – und das kostenlos, flexibel, barrierefrei und unverbindlich. Das Programm ist wie geschaffen, um nach der langen Zeit der Pandemie wieder in Bewegung zu kommen und fit zu werden“, sagt Berlins Sportsenator Andreas Geisel (SPD).
In Marzahn-Hellersdorf bilden unter anderem die Kienbergterrassen, der Bürgerpark Marzahn, der Boulevard Kastanienallee, der Peace-Berg und der Biesdorfer Schlosspark die Kulisse für Open-Air-Aktivitäten wie Yoga, Radfahren, Tanzen, Kinder-Zirkeltraining, Aerobic, Stuhlgymnastik, Tischtennis, Bodyweight-Training und Bauch, Beine, Po.
Achtung: Einige Kurse starten erst im Juni.
Trainiert wird unter Einhaltung der gültigen Infektionsschutzbestimmungen. Aktuell ist die Zahl der Teilnehmenden noch auf 10 pro Kurs begrenzt. Wer mitmachen möchte, kommt einfach in Sportklamotten vorbei, muss aber getestet, vollständig geimpft oder genesen sein. Das komplette Programm ist im Internet auf sportimpark.berlin.de zu finden.
Die Sport-im-Park-Kurse in Marzahn-Hellersdorf:
Mo, 09.00-10.00 Uhr
Rücken-Fit
Sanfte Übungen für den Rücken, Kräftigung, Dehnung und Entspannung
Treffpunkt: DRK-Nachbarschaftstreff
Sella-Hasse-Straße 21
Kontakt: 1. VfL FORTUNA Marzahn e.V.
Start: 31. Mai
Mo, 18.00-19.00 Uhr
Yoga/Stretching
Treffpunkt: Wiese hinter der Frauensporthalle
Marzahner Promenade 53-55
Kontakt: Fit und Fun Marzahn e.V.
www.frauensporthalle-berlin.de
Start am 14. Juni
Di, 09.00-10.00 Uhr
Fit & vital das ganze Jahr
Gymnastikangebot für Frühaufsteher*innen. Das Training beinhaltet Elemente aus Yoga, Pilates und allgemeiner Gymnastik. Bitte eine eigene Matte mitbringen.
Treffpunkt: Kienbergterrassen am Trimm-Dich-Pfad
150 m hinter dem Umweltbildungszentrum
Kontakt: BEGSpo gUG
Start am 8. Juni
Di, 11.00-13.00 Uhr
Radtraining für Erwachsene
Treffpunkt: Unterkunft für Geflüchtete
Maxie-Wander-Straße 78
Kontakt: BEGSpo gUG
Start am 8. Juni
Di, 14.00-15.00 Uhr
Stuhlgymnastik für Senior*innen
Einfache Übungen, mit denen die Bewegungs- und Koordinationsfähigkeiten verbessert werden können
Treffpunkt: DRK-Nachbarschaftstreff
Sella-Hasse-Straße 21
Kontakt: 1. VfL FORTUNA Marzahn e.V.
Start am 25. Mai
Di, 15.00-16.00 Uhr
Tischtennis für bewegungsarme Menschen
Im Mittelpunkt steht ein freudvolles Ausdauertraining mit vielen Tischtennisspielformen. Die Fitness wird verbessert und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems werden vorgebeugt.
Treffpunkt: DRK-Nachbarschaftstreff
Sella-Hasse-Straße 21
Kontakt: 1. VfL FORTUNA Marzahn e.V.
Start am 25. Mai
Di, 15.30-16.30 Uhr
Sport für Frauen mit Migrationshintergrund
Leichte Aerobic, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Treffpunkt: Parkourpark
Alt-Hellersdorf 29
Kontakt: Fit und Fun Marzahn e.V.
www.frauensporthalle-berlin.de
Start am 15. Juni
Di, 18.00-20.00 Uhr
Bewegung erhält jung
Nach einem Warm-up gibt es leichte Lauf- und Sprungübungen und Laufspiele.
Treffpunkt: Kienbergterrassen am Trimm-Dich-Pfad
150 m hinter dem Umweltbildungszentrum
Kontakt: Hellersdorfer AC Berlin
Start am 25. Mai
Mi, 11.00-13.00 Uhr
Radtraining für Erwachsene
Treffpunkt: Boulevard Kastanienallee
QM-Büro, Stollberger Straße 33
Kontakt: BEGSpo gUG
Start am 9. Juni
Mi, 15.00-16.00 Uhr
Tischtennis für bewegungsarme Menschen
Im Mittelpunkt steht ein freudvolles Ausdauertraining mit vielen Tischtennisspielformen. Die Fitness wird verbessert und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems werden vorgebeugt.
Treffpunkt: DRK-Begegnungszentrum
Murtzaner Ring 15
Kontakt: 1. VfL FORTUNA Marzahn e.V.
Start am 26. Mai
Mi, 16.00-17.00 Uhr
Stuhlgymnastik für Senior*innen
Einfache Übungen, mit denen die Bewegungs- und Koordinationsfähigkeiten verbessert werden können
Treffpunkt: DRK-Begegnungszentrum
Murtzaner Ring 15
Kontakt: 1. VfL FORTUNA Marzahn e.V.
Start am 26. Mai
Mi, 17.00-19.00 Uhr
Gesundheitssport im Schlosspark Biesdorf
Das Sportangebot ist flexibel und berücksichtigt unterschiedliche Leistungsmöglichkeiten der Teilnehmer*innen. Geschlecht und Alter spielen ebenfalls keine Rolle. Nach einem Aufwärmen mit leichten Stretching- und Gymnastikübungen gibt es verschiedene weitere Übungen und Spiele.
Treffpunkt: Haupteingang Schloss Biesdorf
Alt-Biesdorf 55
Kontakt: Hellersdorfer AC Berlin
Start am 26. Mai
Do, 09.00-10.00 Uhr
Gymnastik im Stehen und mit Stuhl
zu Musik mit Entspannungstechniken und ruhigen Dehnübungen
Treffpunkt: DRK-Nachbarschaftstreff
Sella-Hasse-Straße 21
Kontakt: 1. VfL FORTUNA Marzahn e.V.
Start am 27. Mai
Do, 16.00-17.00 Uhr
Aktiver Spaziergang
Bewegung an der frischen Luft, Gleichgesinnte treffen und sich dabei gesund halten – egal ob zu Fuß, mit Rollator oder Gehstock.
Treffpunkt: Treffpunkt: Boulevard Kastanienallee
QM-Büro, Stollberger Straße 33
Kontakt: BEGSpo gUG
Start am 10. Juni
Do, 17.00-18.00 Uhr
Walking
Der Einstieg in ein regelmäßiges Ausdauertraining. Kennenlernen und Aufwärmphasen, Technikübungen, Stretching, Partnerübungen sowie kleine Gruppenspiele runden das Angebot ab und stärken das Gruppengefühl. Ideal für Ungeübte, Adipöse, Ältere, Neu- und Wiedereinsteiger, ältere Menschen.
Treffpunkt: Boulevard Kastanienallee
Stollberger Straße 33
Kontakt: BEGSpo gUG
Start am 10. Juni
Fr, 09.00-10.00 Uhr
Tanzen
Sanfte Übungen mit einzelnen Tanzelementen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers (mit Musik)
Treffpunkt: DRK-Nachbarschaftstreff
Sella-Hasse-Straße 21
Kontakt: 1. VfL FORTUNA Marzahn e.V.
Start am 28. Mai
Fr, 15.30-16.30 Uhr
Sport für Frauen mit Migrationshintergrund
Leichte Aerobic, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Treffpunkt: Parkourpark
Alt-Hellersdorf 29
Kontakt: Fit und Fun Marzahn e.V.
www.frauensporthalle-berlin.de
Start am 18. Juni
Fr, 17.00-18.00 Uhr
Bodystyling
Sport für Frauen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Ort: Bürgerpark Marzahn, Ludwig-Renn-Straße 34
Treffpunkt: Skater-Rampe
Kontakt: Fit und Fun Marzahn e.V.
www.frauensporthalle-berlin.de
Start am 28. Mai
Sa, 10.00-12.00 Uhr:
Ballspiele/Stationstraining für Kinder
Ort: Kemberger Straße, Ecke Blumberger Damm
Treffpunkt: Brücke am Park am Weidengrund
Kontakt: Fit und Fun Marzahn e.V.
www.frauensporthalle-berlin.de
Start am 29. Mai
Sa, 11.00-12.00 Uhr:
Bauch, Beine, Po
Treffpunkt: Bezirkliches Informationszentrum
Hellersdorfer Straße 159
Kontakt: Fit und Fun Marzahn e.V.
www.frauensporthalle-berlin.de
Start am 29. Mai